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“多事之秋”该如何养生?

来源: 凯奥新能源 编辑: 发布日期: 2018-08-30
导读:

凯奥变压器油提醒秋天不同阶段对养生的要求也会不同,养生也要顺应天时。

熬过了酷热的三伏天,来到了秋高气爽的季节。虽已立秋,但暑热依然未退。此时,秋风秋雨渐多,气候多变,所以称之为“多事之秋”,人会有秋燥、秋乏、秋愁等表现。因此凯奥变压器油提醒在秋天不同阶段对养生的要求也会不同,养生也要顺应天时

初秋:防暑保脾胃  时间:秋季的第一个月,即农历七月 

御暑热:初秋暑热仍未退去,素有“火烧七月半,八月木樨蒸”之称。此时养生重在解暑降温、预防中暑。注意保持心情舒畅,处事不躁,以防暑热伤心。

保脾胃:此时节雨水较多,湿气偏盛。湿邪最易伤脾,淋雨或涉水后要及时将身体擦干。饮食要清淡,不宜大量摄入各种肉食,并且少食冷饮、秋瓜等寒凉食物,以免中伤脾阳。 

解秋乏:由于炎夏的消耗,入秋后不少人会觉得浑身疲软乏力、精神欠佳、睡意连绵、食欲增强却又不易消化。建议从生活起居上调整,尤其要避免晚睡,应当早睡早起,切忌过劳。

秋天

仲秋:防燥常秋冻 时间:秋季的第二个月,即农历八月 

防秋燥:仲秋时节草木逐渐干枯萎黄,人体也表现为“津干液燥”,如口鼻咽喉发干、皮肤干燥、大便干结等。宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬,以养阴润燥。

护毛发:肺主皮毛,秋天干燥的气候致脱发相对增多,为做好头发的养护、防止脱发,这段时间最好暂停烫发,可以擦一些营养性的发乳或发蜡。适量多吃芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物,也对养发、护发很有好处。   

常秋冻:仲秋气温开始下降,虽凉却不甚寒,正是“秋冻”的好时机。青壮年以及一些身体健康的老人和小孩,此时穿衣要有所控制,有意识地让机体“冻一冻”,以免身热汗出,伤阴耗气,为越冬打好基础。

晚秋:避寒打“底补” 时间:秋季的第三个月,即农历九月

避风寒:晚秋气候开始转寒,此时须及时添衣,不再适宜“秋冻”。深秋时节不时有寒流侵袭,寒邪易致人体气血运行不畅,从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死,有心脑血管疾病的人尤其要注意及时保暖,以防疾病发作。

消秋愁:秋天的萧索之景易引人情绪低落,此时要注意精神调养。参加户外活动,或登高远足,或水中泛舟,或琴棋书画,或养花垂钓,或闻曲起舞,使秋愁在愉悦之中悄然而去。

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