“多事之秋”该如何养生？

熬过了酷热的三伏天，来到了秋高气爽的季节。虽已立秋，但暑热依然未退。此时，秋风秋雨渐多，气候多变，所以称之为“多事之秋”，人会有秋燥、秋乏、秋愁等表现。因此凯奥变压器油提醒在秋天不同阶段对养生的要求也会不同，养生也要顺应天时。

初秋：防暑保脾胃  时间：秋季的第一个月，即农历七月 

御暑热：初秋暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月木樨蒸”之称。此时养生重在解暑降温、预防中暑。注意保持心情舒畅，处事不躁，以防暑热伤心。

保脾胃：此时节雨水较多，湿气偏盛。湿邪最易伤脾，淋雨或涉水后要及时将身体擦干。饮食要清淡，不宜大量摄入各种肉食，并且少食冷饮、秋瓜等寒凉食物，以免中伤脾阳。 

解秋乏：由于炎夏的消耗，入秋后不少人会觉得浑身疲软乏力、精神欠佳、睡意连绵、食欲增强却又不易消化。建议从生活起居上调整，尤其要避免晚睡，应当早睡早起，切忌过劳。

仲秋：防燥常秋冻 时间：秋季的第二个月，即农历八月 

防秋燥：仲秋时节草木逐渐干枯萎黄，人体也表现为“津干液燥”，如口鼻咽喉发干、皮肤干燥、大便干结等。宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。

护毛发：肺主皮毛，秋天干燥的气候致脱发相对增多，为做好头发的养护、防止脱发，这段时间最好暂停烫发，可以擦一些营养性的发乳或发蜡。适量多吃芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物，也对养发、护发很有好处。   

常秋冻：仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，正是“秋冻”的好时机。青壮年以及一些身体健康的老人和小孩，此时穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气，为越冬打好基础。

晚秋：避寒打“底补” 时间：秋季的第三个月，即农历九月

避风寒：晚秋气候开始转寒，此时须及时添衣，不再适宜“秋冻”。深秋时节不时有寒流侵袭，寒邪易致人体气血运行不畅，从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死，有心脑血管疾病的人尤其要注意及时保暖，以防疾病发作。

消秋愁：秋天的萧索之景易引人情绪低落，此时要注意精神调养。参加户外活动，或登高远足，或水中泛舟，或琴棋书画，或养花垂钓，或闻曲起舞，使秋愁在愉悦之中悄然而去。

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