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今日立秋不是“秋”,凯奥变压器油提醒立秋如何养生?

来源: 凯奥新能源 编辑: 发布日期: 2018-08-07
导读:

“风吹一片叶,万物已惊秋。”

今日立秋不是“秋”,高温仍继续,“风吹一片叶,万物已惊秋。”《中国天文年历》显示,北京时间8月7日21时31分,凯奥变压器油与您一起将正式迎来二十四节气中的第13个节气——立秋。同时,立秋也是秋季的第一个节气,末伏夏尽,凉风渐至,随着立秋的到来,整个秋季渐次拉开序幕。

就我国大部分地区来说,立秋并非入秋。立秋只是进入名义上的秋天,它处在中伏和末伏之际,暑气仍存,天气并不会马上凉爽起来。末伏是三伏天中的最后一伏,俗称“秋老虎”,8月16日,“秋老虎”才将到来。

立秋如何养生?立秋处于夏季换季的时候,持续的高温并没有彻底散去,但是依然有秋季来临的踪迹,这个季节要尤其注意养生。

立秋后应注意调节情志,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物。到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

立秋之季应开始“早卧早起,与鸡具兴”,早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。

立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间,此时不冷不热,天高气爽,使人精神爽快。日常适量的做一些运动,比如散步等,以此来增强体质提高身体的免疫力。 

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